Personaltraining bedeutet …
• Muskelaufbau
• Atmung
• Stabilität/Schutz der passiven Strukturen (Knochen, Wirbelsäule, Gelenke usw.)
• Mobilität und Flexibilität
• Aerobe, anaerobe Ausdauer
Ich arbeite mit Übungen aus dem klassischen Bodyweight-Krafttraining. Außerdem kommen je nach Bedarf Gewichte, Bänder, Atemtechniken, Schlingentrainer, eine Klimmzugstange und eine römische Liege zum Einsatz. Ich lege großen Wert auf eine intelligente und effiziente Trainingsplanung, die individuell auf Dich abgestimmt wird. Es stehen Intensität, Kraft, Spaß, Wachstum, Kontakt und Grenzerfahrung im Vordergrund. Training aufgrund von Selbstablehnung oder als Kampf gegen den sogenannten „inneren Schweinehund“ halte ich für kontraproduktiv. Gleichzeitig will ich, dass Du jede Bewegung exzellent ausführst und hart arbeitest. Ich richte Dich voll aus, auf das was Du tust, habe aber auch Mitgefühl und Verständnis, wenn es gerade nicht geht.
Ich nehme Rücksicht darauf, dass wir Gedanken und Gefühle bzgl. unserem Körper haben. Das Körperthema ist häufig mit Urteilen und Schmerz verbunden. Scham und das Bedürfnis nach Anerkennung sind Beispiele. Auf Wunsch kann ich Dich auch hier unterstützen. Ich möchte Dich unterstützen aufgrund einem inneren Ja zu Dir zu trainieren. Letztlich werden Ergebnisse nur dann von Dauer sein und es wird nur dann Deine volle Kraft zur Verfügung stehen. Ich hole Dich an Deinem persönlichen Punkt ab. Wir besprechen gemeinsam, was das richtige Vorgehen für Dich sein könnte.
Diese Leitsätze entstanden für mich, während meiner bisherigen Trainertätigkeit:
„Umso stärker Du körperlich bist, desto leichter wird die Erfüllung einer körperlichen Aufgabe“
„Sport zu treiben wirkt sich nur dann positiv auf die Gesundheit aus, wenn Du Frieden mit Deinem gegenwärtigen Körper schließt. Dies ist ein spiritueller Prozess der inneren Wandlung und des Verstehens und kann nicht erzwungen, positiv affimiert oder eingeredet werden. “
Preise Einzeltraining:
• 80€ für 60 Min mit Anreise des Trainers (Raum Nürnberg u. Fürth)
• 90€ für 60 Min mit Anreise des Trainers (Land)
• 350€ für ein Paket 5×60 Min mit Anreise des Trainers (Raum Nürnberg u. Fürth)
• 670€ für ein Paket 10×60 Min mit Anreise des Trainers (Raum Nürnberg u. Fürth)
• 400€ für ein Paket 5×60 Min mit Anreise des Trainers (Land)
• 770€ für ein Paket 10×60 Min mit Anreise des Trainers (Land)
• 1280€ für ein Paket 20×60 Min mit Anreise des Trainers (Raum Nürnberg u. Fürth)
• 1480 €für ein Paket 20×60 Min mit Anreise des Trainers (Land
Samuel Funke
Coach für The Work von Byron Katie
Personaltrainer
www.samuel-funke.de